คำถามชี้นำ เราสามารถนำตัวเองไปสิ่งที่ต้องการได้

0
102
EP.2 คำถามชี้นำ เราสามารถนำตัวเองไปสิ่งที่ต้องการได้

เนื่องจากช่วงนี้ผมยังหมกมุ่นกับเรื่อง “หนังยางล้างใจ” อยู่นะครับ
วันนี้จึงเป็นเรื่องที่ผมจะมาแชร์ประสบการณ์ตรง กับเทคนิคย่อๆ ในหนังสือเล่มนี้

มาสรุปเร็วสำหรับหลักการหลักก่อน คือ สวมยางที่ข้อมือ
ดีดตัวเองทุกครั้งที่คิดลบ เพื่อให้เราเชื่อมการคิดลบกับความเจ็บปวด
และเติมความคิดดีด้วยรูปที่ทำให้เรามีความสุขในทันที เป็นเวลาต่อเนื่องกัน 21 วัน

มาถึงเทคนิคย่อยที่จะมาแชร์วันนี้แล้วครับ ตามชื่อเรื่องบทความนี้เลย
คือ คำถามชี้นำ
นำไปหาเรื่องดีๆ หรือเรื่องที่เรากำลังสนใจ (ที่ด้านบวกนะครับ)
เพราะการรู้ตัวว่าเราคิดเรื่องลบ และเชื่อมโยงความเจ็บปวดจากการดีดยางแล้ว
เรายังต้องเปลี่ยนโฟกัสทางความคิดของเราด้วย
ตัวอย่างที่เกิดกับตัวผมเองเลยนะครับ
ผมมีทัศนคติเกี่ยวกับเรื่องบนท้องถนนไปทางด้านลบ เช่น เกลียดคนขับรถสวนเลน เกลียดคนขับรถมาแทรกแถว
ทำให้ผมมักเจอคนขับรถสวนเลน และแทรกแถวมากผิดปกติ
อันนี้คอนเฟิร์มได้จากคนในรถที่ไปด้วยกัน พอผมเจอและบ่น คนอื่นในรถไม่มีใครเห็นสักคน ทุกครั้งไป
แล้วพอผมรู้ตัว ดีดหนังยางตัวเองและทำตามขั้นตอน
แต่แป๊บเดียวผมก็จะเห็นอีก นั้นเป็นเหตุผลที่ผมยังต้องนับวันที่หนึ่งใหม่ทุกวัน

แต่ทุกอย่างเริ่มดีขึ้นทั้งใด
เมื่อวันนี้ผมทดลองใช้เทคนิค คำถามชี้นำ
โดยการตั้งคำถามว่า “วันนี้จะมีเรื่องดีๆ อะไรเกิดขึ้นกันฉันบ้างนะ”
ผมพยายามถามตัวเองบ่อย ทุกครั้งที่รู้สึกตัว ทำให้เกิดการโฟกัสไปที่ใหม่
สมองไม่ว่างไปคิดเรื่องเดิม และนอกจากนั้นเหมือนได้โบนัสแถมด้วยจากการใช้เทคนิคนี้
เพราะตอนนี้ผมอยากรู้เรื่องการทำบล็อกสกรีน เมื่อวานพยายามหาก็ไม่เจอข้อมูลที่เป็นประโยชน์สักเท่าไหร ทั้งที่ใช้เวลาหลายชั่วโมงในการหาข้อมูลใน Internet
แต่วันนี้แค่ช่วงพักไม่กี่นาที Search เล่นๆ กันเจอข้อมูลที่เป็นประโยชน์ และได้เบอร์ติดต่อคนบ้างคน และหลังจากได้คุยทำให้ได้เข้าใจ รู้เรื่อง แล้วได้คนที่ปรึกษาเรื่องนี้ได้ซะงั้น

ว้าว…. เยี่ยมไปเลยว่าไหม
และในที่สุดผมก็ก้าวข้ามผ่านวันที่หนึ่งไปได้สักที พรุ่งนี้เจอกันสำหรับวันที่สอง ของการล้างใจตัวเอง
แล้วผมว่าเทคนิคนี้ยังประยุกต์ใช้ได้อีกมากมาย ตอนนี้ไอเดียที่จะประยุกต์เทคนิคนี้มันมีมากไปหมด จดกันไม่วาด ไม่ไหวเลย

แล้วคุณผู้ฟังหละครับ ได้ประโยชน์จากเทคนิค “คำถามชี้นำ” นี้กันบ้างไหม


หากชอบฟังแบบ Podcast ก็ฟังได้ที่


หรือชอบฟังบน Youtube ก็ฟังได้ที่

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here