EP.1 มรดกทางความคิด ลบๆ ที่เราเลือกไม่รับไม่ได้ แต่เราจัดการมันได้

มรดกทางความคิด “ลบๆ” ที่เราเลือกไม่รับไม่ได้ แต่เราจัดการมันได้

มรดกหนึ่งที่เราได้มันมาจากบรรพบุรุษเรา แบบฟรีๆ แบบไม่รู้ตัวตั้งแต่ลืมตาดูโลก นั้นก็คือ การคิดลบ ...
EP.2 คำถามชี้นำ เราสามารถนำตัวเองไปสิ่งที่ต้องการได้

คำถามชี้นำ เราสามารถนำตัวเองไปสิ่งที่ต้องการได้

เนื่องจากช่วงนี้ผมยังหมกมุ่นกับเรื่อง "หนังยางล้างใจ" อยู่นะครับวันนี้จึงเป็นเรื่องที่ผมจะมาแชร์ประสบการณ์ตรง กับเทคนิคย่อๆ ในหนังสือเล่มนี้ มาสรุปเร็วสำหรับหลักการหลักก่อน คือ สวมยางที่ข้อมือดีดตัวเองทุกครั้งที่คิดลบ เพื่อให้เราเชื่อมการคิดลบกับความเจ็บปวดและเติมความคิดดีด้วยรูปที่ทำให้เรามีความสุขในทันที เป็นเวลาต่อเนื่องกัน 21 วัน มาถึงเทคนิคย่อยที่จะมาแชร์วันนี้แล้วครับ ตามชื่อเรื่องบทความนี้เลยคือ คำถามชี้นำนำไปหาเรื่องดีๆ หรือเรื่องที่เรากำลังสนใจ (ที่ด้านบวกนะครับ)เพราะการรู้ตัวว่าเราคิดเรื่องลบ และเชื่อมโยงความเจ็บปวดจากการดีดยางแล้วเรายังต้องเปลี่ยนโฟกัสทางความคิดของเราด้วยตัวอย่างที่เกิดกับตัวผมเองเลยนะครับผมมีทัศนคติเกี่ยวกับเรื่องบนท้องถนนไปทางด้านลบ เช่น เกลียดคนขับรถสวนเลน เกลียดคนขับรถมาแทรกแถวทำให้ผมมักเจอคนขับรถสวนเลน...
EP.0 ทำไมถึงเริ่มทำ Podcast

ทำไมถึงเริ่มทำ Podcast

ทำเพื่อตัวเองล้วนๆ เพราะวันๆมีข้อมูลมากมายถาโถมใส่เรา จนมาสังเกตุตัวเองว่า วันนี้เราได้เรียนรู้อะไรที่เป็นประโยชน์กับเราบ้าง ก็ต้องนั่งงง.. อยู่สักพัก ** ดังนั้นผมอยากบอกกับทุกคนที่ฟังอยู่ว่า **"ไม่ต้องเชื่อสิ่งที่คุณได้ยิน แต่ลองเอาไปตรวจสอบ เลือกใช้ในสิ่งที่เป็นประโยชน์กับตัวคุณก็พอ" เพื่อคัดกรอง และกัก input ที่ดีมีประโยชน์ไว้กับตัวเองให้นานที่สุด ทุกช่องทางความรู้ ทั้งที่ได้จากการฟัง หรืออ่าน มันจะยังไม่เปลี่ยนเป็นความจำระยะยาวได้ มันต้องมีการสรุปออกมาทางการเขียน หรือพูด
EP.6 ถ่ายทอดความรู้ เหมือนกับการต่อเทียน

ถ่ายทอดความรู้ เหมือนกับการต่อเทียน

แรงบันดาลใจของหัวข้อวันนี้ เป็นแรงบันดาลใจเดียวกับที่ผมลุกขึ้นมาทำ Blog และ Podcastอย่างที่ได้กล่าวไว้ใน EP.0 ของการทำ Podcast ว่าจุดประสงค์ที่เพื่อฝึกตัวเองให้คัดกรอกข้อมูลดีๆ ที่มีประโยชน์กับเราให้อยู่กับเราเพื่อไว้ใช้งานให้ได้มากๆและเผื่อใครได้มีโอกาสรับรู้เนื้อหาเหล่านี้ แล้วสามารถเก็บประเด็นที่เป็นประโยชน์ต่อยอดกับชีวิตคุณด้านใดด้านหนึ่งก็เพียงพอแล้ว วันนี้ช่วงที่ทำงานบ้านสุดคลาสสิกคือ การถูบ้าน ซึ่งปรกติผมมักชอบฟังเพลงแต่ช่วงนี้ผมบ้าฟัง Podcast มาก และก็มี Podcast ดีๆ ของกูรูหลายท่านมากมายและผมก็ไปสะกิดกับความคิดของ "โค้ชหนุ่ม" ในรายการ "The Money...
วิธีตัดสินใจ ที่เราจะไม่เสียใจภายหลัง

วิธีตัดสินใจ ที่เราจะไม่เสียใจภายหลัง

หายไปหลายวันจาก บทความก่อนหน้าช่วงนี้มีงาน และเรื่องด่วนให้ตัดสินใจอยู่บ่อยครั้งทั้งในเรื่องส่วนตัวกับเรื่องงานหลายครั้งเป็นการตัดสินใจที่ยากจากหลายปัจจัยก็เลยคิดถึงเรื่องที่เคยอ่านในหนังสือ "The 7 Habits of Highly Effective People"ของ ‎Stephen R. Covey นักเขียนชื่อดัง และเชื่อว่าเกือบทุกคนที่ชอบในการพัฒนาตนเองอันนี้ก็ขอเป็นเสียงยืนยันอีกเสียงครับ ว่าควรไปหามาอ่าน มันดีมากแม้จะเขียนมาตั้งแต่ 1989 ก็ตาม ยังคงสามารถนำมาใช้ได้เป็นอย่างดี สำหรับวันนี้ผมอยากมาชวนคุยเรื่องที่ผมนำมาประยุกต์ใช้เรื่องการตัดสิน ในแบบที่เราจะไม่รู้สึกเสียใจในภายหลังเลยเป็นอุปนิสัยที่ 2 :...
EP.5 ทำไมคนเราถึงตัดสินใจ ไม่เหมือนกัน ในเรื่องเดียวกัน

ทำไมคนเราถึงตัดสินใจ ไม่เหมือนกัน ในเรื่องเดียวกัน

หัวข้อว้นนี้อาจจะดูเหมือนยาก ที่เราจะวิจารณ์คน เพราะเราไม่มีทางรู้เท่ากับคนอื่นแบบ 100% อันนี้ผมหมายถึงทั้งความรู้ และประสบการณ์ที่มีผลในการตัดสินใจด้วยนะครับ แต่วันนี้ผมครุ่นคิดแต่เรื่องนี้มาตั้งแต่เย็น เพราะเมื่อเย็นผมได้เข้าร่วมฟังการให้ข้อมูลเรื่องเสาสัญญาณมือถือยี่ห้อหนึ่งที่มีแผนจะมาตั้งหลังบ้านแม่ยาย บ้านที่ภรรยาผมอาศัยตั้งแต่เล็ก จนเราแต่งงานกันและแยกออกมาสร้างครอบครัวใหม่ แต่ผมกับภรรยาก็ยังไปเยี่ยมเยือนบ่อย สิ่งที่ผมได้คือหาข้อมูลว่า มันไม่มีผลกระทบจริงๆ หรือ?กับการที่จะมีเสาสัญญาณมือถือมาตั้งติดหลังบ้านเลยเท่าที่อ่านข้อมูลจากหลายแหล่ง ก็มีข้อมูลขัดแย้งกันมากมาย แต่ก็มีข้อสังเกตุสำหรับข้อมูล ด้านที่บอกว่าไม่มีผลกระทบ เกือบทั้งหมดดูไม่น่าเชื่อถือ...
dairy and journey

จาก Spider-Man กับเรื่องจริงที่เราเจอมาเหมือนกัน

*คำเตือนมีการ spoil หนังเรื่องนี้* ก่อนอื่นต้องบอกว่าเป็นหนังที่สนุกมากๆ อีกเรื่องหนึ่งมีครบทุกรสชาติ ฉากที่ผมหยิบยกมาคุย ก็เป็นต้องที่ Peter รู้ความจริงแล้วว่า Mr. Mystery เป็นคนไม่ดีสร้างภาพลวงตาเก่งทำให้ Peter ติดกับ และไม่รู้จะสู้ได้อย่างไรในตอนต้น เพราะไม่รู้ว่าสิ่งที่เห็น อันไหนจริง อันไหนหลอก
dairy and journey

มาอ่านหนังสือเพิ่มกันเถอะ

“โอ้ย อยากเป็นคนมีความคิดดี คิดเก่ง คิดได้เฉียบคม จังโว้ย” ถ้าเป็นสิ่งที่อยู่ในหัวคุณ งั้นเรามาหาทางกัน ที่ทุกวันนี้เรายังทำไม่ได้ เหตุผลเป็นเพราะเรายังไม่มีข้อมูลที่ดีๆ มากพอไงหละ ก็เหมือนผลไม้ที่น่าตาน่ากิน รสชาติอร่อย ย่อมเป็นผลจากรากดูดสารอาหารที่ดีได้มากเพียงพอ ภาระกิจแรกคือต้องเริ่มจากการป้อนข้อมูลดีๆ ให้กับตัวเองให้มากพอก่อน แล้วป้อนจากอะไรดี หลายคนคงใช้ดู Youtube เอา ซึ่งถ้าเป็นคนมีจิตใจเข้มแข็งมากพอ ก็มีช่องที่ให้ความรู้มากมาย
dairy and journey

พัฒนาตัวเองแม้ในเวลาเดินทาง

วันนี้ผมต้องเดินทางไปติดต่อส่วนราชการที่กรุงเทพ ซึ่งต้องใช้เวลาในการเดินทางไปกลับประมาณ 6 ชม. (ระยอง-กรุงเทพ) และต้องเดินเรื่องเอกสาร รอคิวอีกประมาณ 5 ชม. แต่กลับเป็นวันที่ผมได้ข้อมูลดีๆ ให้กับตัวเองเยอะมากกว่าวันปกติ เรื่องนี้ต้องขอบคุณเทคโนโลยีอย่างสมาร์ทโฟน และ 4G ที่ทำให้สามารถดึงข้อมูลที่มีประโยชน์ ไปทุกที่กับเราได้ ** ต้องขอออกตัวก่อน ว่าที่มาเล่าวันนี้ ไม่ได้จะมาอวดอะไร เพราะผมก็ไม่ได้เป็นคนดีเลิศเลอ...
EP.4 ไม่ใช่ว่าไม่มีความช่วยเหลือ แต่เป็นเพราะคุณเองหรือเปล่า ที่ไม่เปิดรับมัน

ไม่ใช่ว่าไม่มีความช่วยเหลือ แต่เป็นเพราะคุณเองหรือเปล่า ที่ไม่เปิดรับมัน

มีเรื่องเล่าหนึ่งที่โดนใจ แล้วผมจดเอาไว้ตอนที่อ่านหนังสือ"ถอดรหัสลับ สมองเงินล้าน" ของ T. Harv Eker เป็นเรื่องของผู้ชายที่เดินไปตามหน้าผาแต่จู่ๆ เขาก็เสียหลักการทรงตัวและลื่นไถลตกลงไปในหุบเหว โชคยังดีที่เขามีสติพอที่จะคว้าชะง่อนผาไว้ และเขาก็ยึดมันไว้แน่นสุดชีวิตเขาห้อยต่องแต่งอยู่อย่างนั้นจนในที่สุดก็ตะโกนออกมา"มีใครข้างบนพอจะช่วยผมได้มั้ย?"แต่ไม่มีเสียงตอบใดๆ เลย เขาเฝ้าตะโกนร้องเรียกต่อไป"มีใครข้างบนพอจะช่วยผมได้มั้ย?" ในที่สุดก็มีเสียงดังสนั่นกึกก้องตอบกลับมา"ข้าคือพระเจ้า ข้าช่วยเจ้าได้ จงปล่อยมือและเชื่อมั่นในตัวข้า"ลองเดาสิว่าประโยคต่อไปของชายคนนั้นคืออะไร..."มีใครอีกมั้ยที่พอจะช่วยผมได้?" เรื่องนี้สอนบทเรียนที่เรียบง่ายว่าถ้าคุณอยากมีชีวิตที่ดีกว่าเดิม คุณก็ต้องเติมใจยอมปล่อยวางวิธีคิดและการใช้ชีวิตแบบเดิมๆแล้วนำวิธีคิดแบบใหม่เข้ามาแทน แล้วคุณจะพบกับผลที่ตามมาในที่สุด

Stay connected

70FansLike
2FollowersFollow
2FollowersFollow
131FollowersFollow
4SubscribersSubscribe

Latest article

EP.13 Books ปีแสง โดย ดุจดาว วัฒนปรกณ์

“ปีแสง” โดย ดุจดาว วัฒนปรกณ์

EP. นี้ได้แรงได้แรงผลักดันจากช่วงโควิดมีเรื่องมากระทบเยอะและอะไรๆที่มันสะสมอยูก็ระเบิดออกมาเป็นอารมณ์โกรธ รู้สึกผิดไม่มีความสุขขึ้นมาซะอย่างนั้น จึงมองหาวิธีจัดการกับผมในตัวเองจนมาเจอหนังสือเล่มนี้"ปีแสง" โดย คุณดุจดาว วัฒนปกรณ์ทำให้ได้เรียนรู้"วิธีเพิ่มความสุข จากการเรียนรู้จักตนเอง"ผ่านเรื่องราวชีวิตของเธอที่ยิ่งกว่านิยายซะอีก แต่หลังอ่านจบ รู้สึกมีความหวังและมีเครื่องมือใหม่ๆติดตวมาด้วยสำหรับ ใช้รับมือในอนาคต เลยเอามาแชร์ เพราะเชื่อว่าทุกคนก็คงกำลังมองหาวิธีเพิ่มความสุขอยู่เช่นกัน
EP.12 คู่มือค้นหา 1% ที่สำคัญที่สุด

คู่มือค้นหา 1% ที่สำคัญที่สุด

เรียกได้ว่ายังคงอยู่ในมหากาพย์ของการมองหาวิธีเพิ่มความสุขให้กับตัวเอง ซึ่งเล่มนี้จากชื่อหนังสือดูเหมือนน่าจะใช้กับเรื่องงานเป็นหลัก พออ่านจบมันกลับสามารถนำมาเพิ่มความสุขในชีวิตได้มาก เพราะความทุกข์ที่ทุกวันนี้เจออยู่ และผมเชื่อว่าหลายคนในยุคนี้ต้องเจอคือ การที่ที่เรื่องต้องทำเยอะจนทำไม่ทัน จนกลายเป็นความเครียด และทำลายความสุขในการใช้ชีวิตไปหมดทุกอย่าง จนเป็นโรคที่ฮิตมากในตอนนี้คือ "Burnout Syndrome หรือ โรคภาวะหมดไฟในการทำงาน" ถ้าคุณมีความรู้สึกว่าเป็นอยู่แนะนำให้อ่านเล่มนี้ช่วย แต่วันนี้ผมอยากสรุปเฉพาะประเด็นที่ผมอยากจะเก็บไปใช้ต่อ และเห็นว่ามันแตกต่างจากหนังสือเล่มอื่นที่ได้อ่าน
Review 001 - Picture in Picture by Google

Picture-in-Picture by Google ทั้งช่วยทำงาน/เรียนรู้/บันเทิง ในหน้าจอเดียว

ทำไมเราถึงอยากได้ฟังก์ชัน PiP ในคอมเราด้วย??? เรารู้ว่า YouTube เป็นแหล่งเรียนรู้ที่ใหญ่มาก อยากทำอะไรก็มาค้นหา แล้วก็เริ่มการเรียนรู้แต่ในการเรียนรู้โดยการฟังอย่างเดียว มักจะไม่ค่อยได้ผลต้องทำตามไปด้วยอย่างเช่น การหัดใช้โปรแกรมใหม่ ปัญหาคือ ตอนนี้เราก็ต้องสลับจอไปมาระหว่าง YouTube และโปรแกรมเพื่อทำตาม